マイナス思考がなくなる! マッサージ
こんにちは、かいばら整骨院、足立道成です
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お知らせ
4月23日（土）は診療を休ませていただきます。
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今日は「マイナス思考がなくなる! マッサージ」について、お届けします
ああすればよかった、こうすればよかったと、過ぎ去ったことを、いつまでも思い悩んでいませんか？
物事を良い方向に捉えられず、悲観的な見方しかできないと、人生においてずいぶん損をしてしまっています
くよくよすると、五臓も活発に働きませんし、マイナス思考は、被害妄想に陥ったり、うつ気味になったりしてしまいます
マイナス思考に陥りそうになったら、気分転換をしましょう
音楽を聴いたりスポーツをしたりするなど趣味を見つけて楽しむと、くよくよする気持ちは吹き飛びます
また、上体をねじっておなかや腰に刺激を与えるマッサージは全身に活力を与え、自信がつきますので、ぜひ実践してみてください
（１）足を肩幅に広げてまっすぐ立つ
（２）そのまま軽く10回続けてジャンプする
（３）ひざを少し緩めて上体を脱力しながら左右20回ねじる
（４）お腹から胸にかけて指先で軽く30回たたく
仕事や家事の合間にもできるマッサージでオススメですよ
今回も私のメルマガを読んでいただき本当にありがとうございました
あなたが心も体も健康に過ごせることを、願っています
かいばら整骨院 足立道成
