「不安は妄想」ということをお伝えします。
おはようございます、かいばら整骨院の足立です。
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6月の休診日は日曜日と
6月2日（土）
6月30日（土）
上記以外の土曜・祝日は午前中診療しております。
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「不安は妄想」ということをお伝えします。
この分類に従うと、「不安」とはマイナスの事態を想像している状態だから……アタマで考えているだけなので、「妄想」です。
だから、あれこれ考えているうちに不安を感じてきたり、うまくいかない気がしてきたときは、まず「妄想が湧いている」と客観的に理解します。
「不安」とはマイナスの事態を想像している状態だから……アタマで考えているだけなので、「妄想」です。
だから、あれこれ考えているうちに不安を感じてきたり、うまくいかない気がしてきたときは、まず「妄想が湧いている」と客観的に理解します。人は、できるかどうか、成果が出るか否か、あれこれと将来のことを予測・判断したがります。しかし結果が見えるのは「先の話」。それを今の時点でわざわざ考えようとすることは、「ムダな反応」ではないでしょうか。
不安という「妄想」を取り除いていくと、自然に残るものがあります。それが「行動」です。「やってみる」ということです。逆にこれを欠いたところでは何も始まりません。
1) やってみる（体験を積む）
2) ある程度の成果を出せるようにする
3) こう動けばある程度の成果が出せるという見通しがつくようになる
どんな世界でも１の積み重ね、２の成果まで時間が必要となります。そんな妄想に反応しないようにしましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき本当にありがとうございました。
あなたが心も体も健康に過ごせることを願っています
かいばら整骨院 足立道成
