足のトリートメント
こんにちは、かいばら整骨院の足立です。
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9月の休診日は日曜日と
9月8日（土）
9月22日（土）
上記以外の土曜・祝日は午前中診療しております。
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足のトリートメントについてお話しします。薄着の季節に、気になるひざ下をうるつや肌にしながら、むくみ対策にもつながる５分でできるセルフトリートメントです。
マッサージする際には、滑りの良いクリームや乳液などを使いましょう。何も付けずに乾燥した肌の上からでは指の滑りも悪く、肌に負担がかかりやすくなります。日々のお手入れのポイントを押さえておくだけでも、むくみにくいカラダ作りにつながっていきます。
＜セルフトリートメントの流れ＞
1、手の平全体で優しく撫でるように、足先、足首から上に向かってクリームをなじませます。
2、足の指の間に、手の指を入れ握手するようにして、ゆっくり足首を大きく左右に回します。
3、そのまま、足を奥へ押してゆっくり５秒、手前に倒して５秒
4、土踏まずの部分を、手の拳の部分でぐるぐると円を描いたら、ツボ押し
ポイント！ツボ押し足の裏の「湧泉（ゆうせん）」をゆっくり押し上げるように３回程度押します。
足の裏の「万能ツボ」とも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。
今回も私のメルマガを読んでいただき本当にありがとうございました。
あなたが心も体も健康に過ごせることを、願っています
かいばら整骨院 足立道成
